Clever Schlafen Lernen


Alternative Ausgabe:

Genial im Schlaf

Autorinnen: Prof. Dr. Kerstin Hödlmoser, Sigrun Eder
Illustrator: Andreas Hirsch

Verlag: Edition Riedenburg
Erscheinungstermin: Februar 2021
Umfang: 96 Seiten, 18 Farbseiten; etliche s/w-Illustrationen; zahlreiche Bonus-Seiten für Jugendliche; Schlafprotokoll zur Selbstbeobachtung
Format: 21 x 15 cm
Ausstattung: Paperback
ISBN: 978-3-99082-068-1
€ 19,90 inkl. USt.


Edition Riedenburg Verlag

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"Clever schlafen lernen" richtet sich an Jugendliche von 12 bis 14 Jahren. Es unterstützt sie dabei, besser zu schlafen und ihren Medienkonsum bewusst zu steuern. Bonus-Seiten im Anschluss an die Geschichte bieten psychologische und wissenschaftliche Schlaf-Tipps inklusive einen Schlaftagebuch zum Ausfüllen.
Das Projekt "Schulische Gesundheitsförderung zum Thema Schlaf und Gesundheit" wurde 2020 von der Österreichischen Gesundheitskasse initiiert. Dafür wurde "Clever Schlafen Lernen" von Assoz. Prof. Dr. Kerstin Hödlmoser (Klinische Psychologin und Schlafforscherin an der Universität Salzburg) und Mag. Sigrun Eder (Klinische Psychologin und Therapeutin an der Kinder- und Jugendpsychatrie Salzburg) entwickelt.


Der Schlaf ist der wichtigste Turbo für dein Gehirn. Dieses Buch macht dich durch guten Schlaf noch schlauer! Das Geheimnis für mehr kreative Power am Tag findet sich an einem Ort, den nur sehr wenige von uns je gesehen haben: dem Schlaflabor. Dort wird wissenschaftlich erforscht, was ausgezeichneten Schlaf ausmacht.
Bist du neugierig, wie du deinen Schlaf verbessern kannst? Dann begleite Juli und Tommy ins Schlaflabor. Aktigraph, REM, Blaulichtfilter: In diesem Buch dreht sich alles um die unterschätzte Macht der nächtlichen Ruhephasen. Wenn du es schaffst, sie für dich zu optimieren, wirst du eine nie gekannte Kraft in dir spüren. Diese steht dir jeden Tag aufs Neue völlig kostenlos zur Verfügung und macht dich zum Überflieger.
Mit Hilfe der schlafpsychologischen Bonus-Seiten erstellst du deine persönliche Bedürfnis-Hitliste in Sachen Schlaf. So findest du innerhalb kürzester Zeit heraus, was du für den perfekten Schlaf brauchst.

In diesem SOWAS!-Jugendsachbuch steckt ganz viel Wissen: Kerstin ist Wissenschaftlerin. Sie misst im Schlaflabor an der Universität Salzburg die Gehirnaktivität von schlafenden Leuten. Sigrun ist Klinische Psychologin am Uniklinikum Salzburg. Sie hilft Kindern und Jugendlichen, ihre Sorgen und Probleme loszuwerden. Andreas ist Illustrator und hat die fantastische Bilderwelt für dieses Buch erschaffen.


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